• Productividad

    Cómo comenzar tu rutina matutina con amor

    Hoy descubres que cómo decides iniciar tu mañana puede cambiar tus días para mejor. ¿Sabías que la primera hora de la mañana es la más importante del día?, la forma en la que lo emplees determinará la experiencia del resto de tu día y tiene un efecto a largo plazo, ya que al crear una rutina matutina diaria podrás establecer hábitos de amor propio y productividad que se traducirán en resultados excepcionales. ¿Cómo comenzaste el día de hoy? ¿Cuáles fueron las primeras palabras que dijiste? ¿Te quejaste? Cómo comienzas tu día es a menudo cómo vives tu vida.– Louise Hay…

  • Yoga Kids

    Las canciones yóguicas que me gustan

    Cuando estuve en mi Profesorado de Yoga niños, nos enseñaron muchas canciones. Éstas se convertirían en una parte muy importante de la clase, y yo creo que no solo tienen la función lúdica de atraer la atención de los niños,…

  • Bienestar

    Mindfulness en el microbus (Transporte público)

    Mindfulness es, la atención plena del momento presente, poniendo tu corazón, tu mente, tu conciencia en lo que estés viviendo en este momento, sin juzgar, sin apegarse a algo o alguien. Ahora les empiezo a contar como así empecé a…

  • Bienestar

    ¿Qué hacer cuando nos estresamos?

    Estrés es una palabra y condición muy común hoy en día. Detente un momento y trata de recordar, cuando fue la primera vez que caíste en cuenta que estabas estresado; ahora piensa cuando fue la última vez que lo estuviste.…

  • Bienestar

    Cuando nos lesionamos

    La postura en esta foto se llama Ave de Paraíso o Swarga Dvidasana, y me tomó varios meses de práctica y 2 lesiones en el brazo izquierdo. Normalmente hace algunos años, lo primero que hubiese hecho es dejar de practicar…