Bienestar

Tips, estudios para una vida saludable.

  • Bienestar

    Mindfulness en el microbus (Transporte público)

    Mindfulness es, la atención plena del momento presente, poniendo tu corazón, tu mente, tu conciencia en lo que estés viviendo en este momento, sin juzgar, sin apegarse a algo o alguien. Ahora les empiezo a contar como así empecé a…

  • Bienestar

    ¿Qué hacer cuando nos estresamos?

    Estrés es una palabra y condición muy común hoy en día. Detente un momento y trata de recordar, cuando fue la primera vez que caíste en cuenta que estabas estresado; ahora piensa cuando fue la última vez que lo estuviste.…

  • Bienestar

    Cuando nos lesionamos

    La postura en esta foto se llama Ave de Paraíso o Swarga Dvidasana, y me tomó varios meses de práctica y 2 lesiones en el brazo izquierdo. Normalmente hace algunos años, lo primero que hubiese hecho es dejar de practicar…